"J'aime être seul!" Ce que nous pouvons apprendre des femmes seules

Quelque part dans le Harz, je m'assieds à la lisière des bois et mords fort bien. À côté de moi se trouve le sac à dos avec tout ce dont vous avez besoin lorsque vous souhaitez aller d'un endroit à l'autre: brosse à dents, vêtements, eau, provisions pour moi et Kalle. La veste de pluie que j'ai, ça crache.

Kalle est silencieux, car Kalle est un chien. Je me tais parce qu'il n'y a personne d'autre avec qui parler à part moi. Vingt phrases au maximum me sont parvenues depuis mon départ d’Hambourg avant-hier à destination de l’aubergiste de l’aubergiste, dans laquelle j’ai passé la nuit: «j’avais réservé une chambre». - "Les boulettes, s'il vous plaît." - "Puis-je payer par carte?" J'ai quitté le téléphone portable à la maison. Je n'ai pas tant parlé depuis que j'ai commencé à parler il y a 40 ans.

En cliquant sur un livre au hasard ...

Quelques semaines auparavant, j'avais trouvé un livre électronique dans le magasin Amazon Kindle intitulé "Dropout Out of Accident" - une "histoire vraie de vie heureuse avec la solitude et dans la forêt". Je l'ai téléchargé. Cela a commencé comme ceci: "Dans mon ancienne vie, j’ai étudié l’informatique et étais beaucoup et souvent parmi les gens. Aujourd’hui, j’aime être seul, je vis dans les bois, seul avec mes poules, la caille, quatre chats et un chien Femme encore homme et pas besoin d'être ensemble, je me suffit. " La première chose à laquelle je pensais était: "Fool, je ne pourrais jamais vivre comme ça!" Puis: "Qu'est-ce qu'il a que je n'ai pas?"

J'aime ma paix, mais je n'aime pas être seul

Quand je passe plus d'une journée à la maison sans que ma famille se réunisse sans collègue ou petite amie, je deviens mélancolique. Je suis submergé par le sentiment d'être perdu, comme si le verre brillait entre moi et le reste du monde - comme dans The Wall de Marlen Haushofer. J'ai besoin que les autres se sentent en vie. J'ai peur: je ne suis pas assez pour moi.

Il est clair depuis longtemps que je me sens seul rapidement

Jusqu'à cet après-midi, je me suis dit: c'est ce que je suis, la plupart d'entre eux, après tout, l'homme est un animal de bât. Soudainement, cependant, j'ai trouvé très tentant d'être différent de ce que je suis, plus indépendant de l'amour des autres. Peut-être, pensais-je, je peux apprendre quelque chose des solitaires qui ne craignent pas d'être seuls, mais en profitent. J'ai trouvé la femme qui vit dans la forêt sur Internet: Heike Langenkamp écrit un blog Web. Je lui ai envoyé un courriel et lui ai demandé si je pouvais lui rendre visite. J'ai cherché des "solitaires confiants" sur ma page Facebook qui étaient prêts à me parler d'eux-mêmes.

Être seul n'est pas une solution d'urgence, mais un acte d'autodétermination. C'est fort!

Mon coeur bat, je m'arrête pour prendre une profonde respiration. Kalle s'arrête aussi. Je le caressai et pensai: mon mari - comme le chien en meilleure forme que moi - ne s'arrêterait pas. Il appellerait la montagne sur laquelle je me dirigeais juste "colline" devant et attendre pour arriver au sommet - je me sentirais un peu misérable. Mais mon mari n'est pas là. Et aucun enfant qui soit encore plus lent que moi et qui aspire toutes les trois secondes pour une pause, une gorgée d’eau ou un autre type de vacances. Je suis seul Je n'ai à suivre personne et à faire preuve de considération envers qui que ce soit. Mon mari a pensé que "parfois on peut faire plus de douze kilomètres par jour". Mais je ne suis pas "homme", je suis moi. Je prends une profonde respiration. La forêt sent la mousse, la terre et les sapins, une grande paix me gagne: je n'ai pas à faire ce que les autres peuvent faire pour être heureux.

Sur Facebook, quelques femmes ont rapporté, avec trois d'entre elles, j'ai longuement parlé. Chacun d'entre eux est complètement différent des autres, pourtant ils s'appellent tous solitaires. Qu'est-ce qui les unit?

Être seul n'est pas une condition de manque mais l'occasion de se détendre

Ils ne considèrent pas le fait d'être seul comme un état de besoin, mais d'être capable de se détendre, de ne pas se plier ou de s'exposer, de se prendre en charge. Katharina M., 25 ans, est mariée, a un petit cercle d’amis et une relation intime avec sa famille. Elle se sent pourtant très à l’aise parce que "je n’ai pas à me concentrer sur les interactions sociales, pas à m’adapter et à me déguiser, heureusement. Souvent, mon mari a le même sentiment, souvent nous sommes seuls sur deux: dans la même pièce, mais chacun fait son propre travail ". Le danger d'ignorer les questions intérieures ou les conflits, a-t-elle dit, est bien moins grave dans une solitude tranquille que dans une société troublée. "Vous apprenez à vous connaître et à ne pas fuir les problèmes."

L'auteur Barbara van den Speulhof, 53 ans, n'a pas peur de s'écouter.Comme les autres solitaires, elle prend ses propres pensées et sentiments suffisamment au sérieux pour lui accorder toute son attention, encore et encore. "Je n'ai pas de problème avec Smalltalk et aime travailler en équipe, mais à un moment donné, je vais bien, puis je souhaite prendre ma retraite pour reprendre des forces, le fait d'être seul est une évidence, je ne m'en souviens plus jamais Trop ou même ennuyeux, j'ai toujours trop de choses à penser. " D’autres personnes ne rencontrent pas la femme de Francfort pour se distraire, mais pour être là pour elle: «Au plus une fois par semaine, je prends rendez-vous, puis j’essaie d’écouter attentivement et de réfléchir ensuite à ce qui est cher aux autres. est une expression de respect pour moi ".

Elle préfère danser dans les soirées au lieu de parler

Münchner Ina Gerbsch aime son métier d’entraîneure et de consultante dans laquelle elle traite constamment avec d’autres personnes. Dans ses temps libres, cependant, la femme de 50 ans fréquente rarement beaucoup de gens, préférant danser à des soirées au lieu de bavarder: "La superficialité de la conversation me draine vite." Elle a également passé et apprécié les dernières vacances en solitaire - «volontairement», a-t-elle souligné: «Pour moi, il est important que la solitude ne soit pas un palliatif, mais un acte d'autodétermination. Les contraintes me rendent petit et peu sûr, mais me être conscient de certaines façons de marcher seul - souvent avec le soutien d'autres personnes, mais seul, avec ma propre motivation et mon propre but. Mon expérience: Cela me rend de plus en plus courageux, serein et confiant. "

Parfois je suis perdu. Il n'y a personne à blâmer pour cela. De plus, personne ne me reproche d'être trop stupide pour trouver le bon tournant. Quand je me rends compte que j'ai atterri quelque part où je ne voulais pas aller, je soupire la carte se dérouler. Je ne peux compter sur personne, je ne prends la responsabilité de personne. C'est inhabituel pour moi, qui a passé la moitié de sa vie avec le même homme et la même mère pendant 14 ans. J'aime mieux tous les jours. Peut-être idiot, mais chaque fois que j'arrive enfin à l'arrivée, je suis fier de moi.

Au début c'était terrible

Enfin, j'ai rendu visite à Heike Langenkamp, la femme dans les bois. La maison dans laquelle elle vit se trouve dans un village de l'est de la Basse-Saxe. Nous nous sommes assis dans le jardin, entre nous gisait le caniche de Heike Langenkamp, l'un des chats sur mes genoux. À l'origine, m'a-t-elle dit, déménager ici était une solution d'urgence. Pour des raisons d'argent, elle et son amie ont décidé de faire du week-end partagé leur domicile principal. Puis la séparation est venue, l'ami est parti. «C’était horrible au début, je me sentais seule, cela ne s’est pas arrêté brusquement, mais petit à petit, et j’ai rénové la maison en la rendant mienne petit à petit. Un jour, j’étais assis dans le jardin en pensant:« À moi! Tout à coup, je me suis senti libre et depuis lors, je suis heureux ici. "

Une fois par semaine, parfois moins souvent, elle va au supermarché

De temps en temps, elle a besoin de choses qui n'existent qu’à Lüneburg, elle est toujours heureuse de rentrer chez elle: «La foule en ville, l’agitation, tout cela me rend totalement fou. Après-midi, après le travail, elle aime s’asseoir dans le jardin, elle écoute la forêt, lit ou regarde dans les arbres, "comme ça", écrit un nouveau post pour son blog ou réfléchit. Si elle doit écrire un autre livre ou pourquoi c'est parce qu'elle ne peut pas imaginer vivre différemment - dans un autre lieu ou avec une autre personne. "Peut-être," dit Heike Langenkamp à la fin de l'après-midi, "être seul est une sorte de protection de soi, je me suis toujours adapté aux hommes avec qui j'ai été, et avec le recul, je me suis perdu, d'abord ici dans les bois «Tout seul, j'ai appris à être moi-même.

Tous les solitaires n'évitent pas les gens aussi régulièrement que Heike Langenkamp. Mais tout le monde semble savoir très bien ce qui est bon pour eux et ce qui ne l’est pas, pensai-je sur le chemin du retour. Ils accordent plus d'attention à leurs propres besoins qu'aux attentes de l'environnement. Dans la bonne volonté avec laquelle ces femmes avaient parlé d’elles-mêmes et de leurs idiosyncrasies, j’avais senti une force dont je pouvais me servir davantage. Peut-être, pensais-je, devrais-je jamais oser être seul - au moins pour quelques jours.

Quand j'arrive à l'endroit où j'ai réservé une chambre pour la nuit, j'attends avec impatience un café, la douche, le lit que je me coucherai et lirai jusqu'à l'heure du dîner. Par contre, je remarque très clairement comment mon intérieur change dès que je me retrouve à court de forêt dans un village. En forêt, il est dommage que la veste de pluie de mon mari, que je porte, soit beaucoup trop grosse et rouge vif. Mais dès que je suis parmi les gens, je réalise que je ressemble à une bouée.Dans la forêt, je pense, voire pas du tout, à moi-même et à ma vie, car il n'y a rien à penser aux arbres, aux prairies et aux ruisseaux qui m'entourent: la nature n'a pour but que de trouver le bon endroit. Mais dès que j'entre dans le café des années 70 Kurhaus, dans lequel un pianiste joue de la musique dansante sur un synthétiseur, mon cerveau commence à produire des critiques: "Quelle tristesse! Espérons que l'internat ne soit pas si moisi, mais au moins le gâteau a l'air délicieux! " Du matin au matin, je suis plus impatient d'être seul dans la forêt, où je n'ai pas à m'inquiéter de la façon dont je regarde les autres. Où je peux me reposer de juger et d'être jugé.

Dans la vie quotidienne: les plus extravertis et les plus éloquents, les meilleurs

J'ai parlé au téléphone à ma mère de mon projet de faire de la randonnée seul. "Oh," dit-elle, "que tu fasses quelque chose comme ça ..." Depuis que je peux m'en souvenir, j'ai la réputation d'être une personne extravertie. Je n'ai jamais rien eu contre cette mission, bien au contraire. Ce n’était qu’à l’école, puis au travail, qu’il était absolument bénéfique d’être parmi ceux qui aiment beaucoup parler et sont parmi les gens. C'était beaucoup plus difficile pour ceux qui étaient calmes et timides, préférant rester seuls: ils sont facilement oubliés, ainsi que leurs capacités. Bien que revendiqué comme le "miroir" dans une couverture de l'été dernier, dans le monde du travail, le "Triomphe de l'invisible" se prépare - l'un des numéros les plus vendus de l'année. Mais dans la vie de tous les jours, tel que je le connais, s'applique toujours: plus c'est extraverti et éloquent, mieux c'est.

Dans une société rivale où le succès dépend non seulement de la compétence, mais aussi de la promotion personnelle, la popularité et l'affirmation de soi sont une monnaie si importante que les parents d'enfants introvertis commencent à s'inquiéter à la crèche: pourquoi ma fille ne fête-t-elle pas si souvent son anniversaire? invité comme Lea? Pourquoi notre fils sort-il à peine? Rarement entendre une mère avec une voix fière au lieu d'une voix inquiète dire: "Mon enfant a peu d'amis, il préfère travailler seul." Signaler que le fils ou la fille est constamment arrangé, a plusieurs rendez-vous, sort constamment, est en revanche très populaire.

Après l’appel téléphonique avec ma mère, j’ai réfléchi à la manière dont elle avait créé la photo, qu’elle avait eue de moi et que j’avais facilement fait ma propre image. Oui, même alors, j'étais tout sauf timide, j'aimais aller à l'école et je jouais beaucoup avec des amis. Mais il y avait aussi un autre aspect: je passais des heures seul dans ma chambre à lire, peindre ou danser sur les vieux disques de mes parents, à écrire des lettres ou des journaux intimes. Après avoir quitté l'école, j'ai voyagé seul à travers le monde. Quand et pourquoi ai-je perdu la capacité d'être seul? Peut-être, pensai-je, je les ai juste sevrés en grandissant. Parce que c'était une compétence qui ne semblait pas avoir d'importance dans la société.

Étrange. Ici, où personne n’est éloigné de moi, être seul est facile. Parce qu'avec l'absence d'autres personnes, la pression a disparu pour sentir que j'appartiens? Mais je ne suis pas toujours euphorique non plus. Je suis heureux avec la nature, j'ai faim et je mange, je suis fatigué et je fais une pause, je ne pense à rien en particulier, mais à tout ce qui me passe à l'esprit, à ma famille, aux dernières vacances, à l'avenir , la glace que je veux manger après. C'est aussi simple que banal: je le fais et je n'ai rien de spécial. Je vais Je suis ici

Être seul peut vous rendre heureux!

"La solitude nous coupe des rôles sociaux et de l'affirmation extérieure", a déclaré la psychologue Ursula Wagner. "C’est menaçant au début parce que nous sommes des êtres sociaux, cela fait partie de notre définition du statut et du classement, et il est également normal que certaines personnes soient plus importantes que d’autres pour avoir de nombreux contacts à un niveau de performance élevé De même, en tant que bébés, les gens ressentent le besoin d'être seuls et de faire face aux nombreux stimuli externes, mais le problème est que des caractéristiques telles que l'extraversion, la haute efficacité et la motivation sont maintenant surestimées. Quelque chose est en déséquilibre: l'extrême est considéré comme normal. "

Qui suis je Qu'est ce qui est important pour moi?

Ursula Wagner est l'auteure du livre "The Art of Aloneness" et directrice du Coaching Center Berlin. Parmi ses clients, on trouve des cadres qui l’aident à «renforcer les capacités de réflexion personnelle» - à acquérir plus de «sagesse», à diriger de manière responsable, à donner du sens à son travail et à en profiter. En outre, ce dont le jeune homme de 48 ans est convaincu, il est nécessaire de sortir de temps en temps du "bavardage" de la vie quotidienne dans le silence. Ursula Wagner elle-même se retire régulièrement dans un monastère: "Le vide qui survient lorsque nous sommes seuls crée un espace pour des questions existentielles: qui suis-je, ce qui est important pour moi, ce qui me préoccupe, quelle course mes pensées prennent-elles quand elles le font Avoir la liberté de voyager et quitter l’autoroute de la vie quotidienne. Nos besoins, mais aussi nos mensonges de vie, deviennent beaucoup plus clairs, si l’on prend le temps de le faire de temps en temps pour faire le point. " Bien sûr, dit-elle, il se pourrait aussi que l’on réalise: en réalité, tout est comme tel. "Alors tu devrais être consciemment reconnaissant."

J'ai fait de la randonnée pendant quatre jours et je suis rentré chez moi le cinquième jour. À Hambourg, je quitte la gare: la grande ville, les nombreuses voitures, le bruit, les foules me mettent sous le choc.Quand je monte dans le bus et que je me glisse entre les autres passagers, je suis sur le point de pleurer: je veux retourner dans la forêt! Ce n’est que lorsque ma fille ouvre la porte et me tombe sur le cou que mon anxiété se dissout dans la joie: c’était génial d’être seule. C'est génial de rentrer à la maison.

"Et comment c'était?" Demande ma copine un jour plus tard. "Génial", dis-je, "je vais certainement le refaire." - "Voulez-vous m'emmener avec vous?" Dit-elle. "Voyons voir", je réponds. Pas vraiment.

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L'art d'être seul, Ursula Wagner, 279 pages, 19,95 euros, Theseus Verlag: L’auteur montre les possibilités également de la solitude involontaire, la raison pour laquelle la retraite délibérée est bonne et comment il peut être conçu. Avec de nombreux exercices et instructions de méditation.

Dans son quotidien, les animaux jouent un rôle majeur dans son blog (dieimwaldleben.myredlib.de) et dans son livre: "Sorties par erreur + histoires de la forêt", Heike Langenkamp, 158 pages, 9,90 euros, CreateSpace Independent Publishing Platform