Métabolisme: aide-t-il à perdre du poids?
Quel est le régime métabolique?
Dans le régime métabolique (métabolisme ou traitement métabolique), il convient de consommer spécifiquement les aliments qui stimulent le métabolisme. Cela devrait nous aider à perdre du poids, car ces aliments, le taux de sucre dans le sang reste constant et que les fringales peuvent être évitées.
Le régime métabolique est généralement conçu comme une phase de régime alimentaire d’une durée de deux semaines, chaque jour on mange trois repas. Cependant, chaque semaine il y a aussi une journée gastronomique, où six repas sont autorisés. En raison de la faible consommation de calories dans le régime peut tomber quelques kilos.
Que puis-je manger et boire dans le régime métabolique?
Pendant le régime Surtout, des aliments riches en protéines sont au menu. Par conséquent, le traitement ne convient pas non plus à une utilisation à long terme, car une alimentation riche en protéines peut même entraîner de façon permanente des troubles métaboliques. Les aliments suivants sont consommés au cours du métabolisme:
- salade
- Fruits et legumes
- viande
- Produits laitiers (p. Ex. Lait, fromage cottage et œufs durs)
- poisson
- Thé (non sucré)
- eau
- Café noir
Sur quels aliments devrais-je me passer du régime métabolique?
Alors que vous devriez sur les produits suivants sans:
- Sucre (dans les boissons et dans les aliments)
- alcool
- Glucides (faible teneur en glucides autorisée avec modération)
Le plan de nutrition individuel? en fonction de votre métabolisme
Chaque métabolisme fonctionne différemment? il n'y a donc pas de régime de métabolisme universel. Il est préférable de faire un bilan de santé avec un expert en nutrition et sur la base de ce élaborer un plan de nutrition individuel. Dans ce plan de régime, les jours sont alors exactement enregistrés quand ce qui peut être mangé. Le changement de régime est donc strict.
Le traitement métabolique fonctionne-t-il en permanence?
Pour la plupart, le régime va tomber quelques kilos. Vous pouvez voir cela presque exclusivement sur la balance? pendant le traitement métabolique, nous perdons principalement des kilos sous forme de rétention d’eau.
Que l'on puisse reprogrammer le métabolisme de façon permanente et ainsi perdre du poids, mais il faut plutôt douter Quiconque mange après les deux semaines de régime strict, comme avant, sera difficilement épargné par l'effet JoJo. La probabilité que des kilos de kilos reviennent lentement à la hanche est élevée dans le régime métabolique, comme dans de nombreux autres régimes.
Pour qui le métabolisme est-il adapté?
Si vous voulez juste perdre du poids rapidement pour les vacances et n’avoir aucun problème avec un plan de nutrition strict, peut tester le régime métabolique. Mais devriez-vous être en bonne santé pour cela? Pour les personnes souffrant de diabète, de problèmes cardiovasculaires ou rénaux, le régime alimentaire n'est pas adapté.
Si le régime métabolique ne vous convient pas, Vous pouvez également l'essayer avec une perte de poids sans exercice, une perte de poids sans faim ou nos conseils généraux pour perdre du poids!
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